Жара — Человек 1:0: первая помощь при тепловом ударе

Введение

Знойное лето, яркое солнце, идеальное время для пляжных вечеринок и пикников на природе, но в этом красочном сценарии всегда есть своя темная сторона. Находиться в городе или на работе в такие дни особенно тяжело, а если не соблюдать простые правила безопасности, даже опасно.

Что делать, если ваш организм начинает бунтовать? Острая головная боль, тошнота, спутанность сознания, потоотделение сменяется покраснением и сухостью кожи – все это симптомы теплового удара. Он возникает вследствие общего перегрева организма, когда он не может справиться с избыточной тепловой нагрузкой и его терморегуляторные механизмы выходят из строя.

К счастью, предотвратить тепловой удар, распознать его и оказать пострадавшему первую помощь несложно, важно только запомнить основные правила оказания первой помощи.

Причины и признаки теплового удара.

Как правило, тепловой удар возникает по причине долгого нахождения в жарком и душном помещении или на солнце. Распознать его поможет знание следующих признаков:

• Высокая температура тела (до 40°С);
• Покрасневшая горячая сухая кожа;
• Нарушение психики (затуманенное сознание, нежелание двигаться, депрессия, раздражительность);
• Возможны боли в области сердца и головные боли;
• Тошнота, головокружение, учащенное дыхание.

Перейдем непосредственно к алгоритму действий

1. Если вы заметили признаки теплового удара, не медлите и сразу вызывайте скорую помощь. Время — это ключевой фактор в данном случае.
2. Переместите пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое место или тень, чтобы минимизировать воздействие жары.
3. Дайте пострадавшему охлажденной воды. Это позволит снизить температуру тела.
4. Освободите пострадавшего от стесняющей одежды, расстегните, а лучше снимите её. Это поспособствует лучшей вентиляции и охлаждению тела.
5. Помогите пострадавшему принять горизонтальное положение. Если это невозможно, усадите его так, чтобы он мог опереться спиной.
6. Для охлаждения тела пострадавшего используйте мокрые компрессы, полотенца или бутылки с холодной водой, которые можно разместить в подмышечной и паховой областях, под коленями, а также на шее. Это поможет охладить крупные кровеносные сосуды и снизить температуру тела.
7. Внимательно следите за состоянием пострадавшего.
8. Помните, тепловой удар может привести к потере сознания и остановке дыхания. Будьте готовы к проведению сердечно-легочной реанимации.

Теперь, когда вы знаете, как действовать, давайте рассмотрим несколько опасных, но, к сожалению, распространенных заблуждений о том, как оказывать помощь при тепловом ударе.

Что нельзя делать при тепловом ударе

Не кладите пострадавшего в холодную ванну и вообще избегайте резкого перепада температур. Это может вызвать остановку сердца.

Нельзя давать алкоголь, крепкий чай и кофе. Это только ухудшит состояние пострадавшего.

Нельзя втирать спирт. Он приводит к закрытию пор кожи и препятствует выходу тепла.

Не давайте лекарства. Реакция организма на них неизвестна.

Профилактика теплового удара.

Чтобы избежать теплового удара, в жаркие дни нужно соблюдать следующие простые правила:

1. Ограничьте время пребывания на жаре: избегайте пребывание на улице в часы наибольшей солнечной активности, с 11 до 15 часов.
2. Легкая одежда и головные уборы: носите лёгкую одежду из натуральных тканей (лён, хлопок) и головные уборы светлых оттенков.
3. Обильное питье: пейте больше воды. Регулярное употребление воды помогает поддерживать нормальную температуру тела и снижает риск теплового удара.
4. Ограничьте физическую активность: избегайте тяжелой физической нагрузки в жару. Лучше перенесите занятия спортом на более прохладное время дня, утренние или вечерние часы.
5. Не допускайте перегрева помещения: если у вас есть кондиционер, используйте его. Вентиляторы и регулярное проветривание помещения также поспособствуют поддержанию комфортной и безопасной среды в помещении.
6. Исключите алкоголь и кофеин: ограничьте, а лучше откажитесь от курения, употребления алкоголя и напитков с высоким содержанием кофеина.
7. Правильное питание: сократите употребление жирной и высокобелковой пищи. Ешьте больше фруктов и овощей, отдавайте предпочтение паровой или тушеной рыбе, курице и холодным супам.

Следуя этим простым правилам, вы сохраните здоровье себе и своим близким.