Разоблачаем скрытого убийцу: как распознать инсульт и что делать

Введение

По данным, опубликованным в WSO (Всемирной организации по борьбе с инсультом) в 2022 году, инсульт становится все более распространенным и приобретает масштабы эпидемии. Год от года в мире фиксируется более 12,2 миллионов новых случаев инсульта, при этом 47% из них происходят у мужчин, в то время как 53% приходится на женщин. Особенно беспокоит тот факт, что более 16% всех случаев инсульта возникают у людей в возрасте от 15 до 49 лет. Ежегодно более 62% случаев инсульта зарегистрированы у людей, не достигших 70-летнего возраста. Каждый год инсульт уносит жизни 6,5 миллиона человек, но это можно изменить, научившись оказывать своевременную первую помощь. Если человек рядом с вами не может улыбнуться, произнести несколько слов или поднять руки — время действовать.

Виды инсульта

Инсульт головного мозга бывает двух видов:

1. Геморрагический, или кровоизлияние в мозг. При нем сосуд лопается, кровь образует обширную гематому.
2. Ишемический, или нарушение мозгового кровообращения. При нем обескровленные нейроны отмирают, размягчаются мозговые ткани, развивается некроз.

Внешне оба вида инсульта будут проявляться одинаково, поэтому точный диагноз может поставить только врач. Ваша задача — действовать сразу, как только заметили первые признаки.

Как распознать инсульт

Главное — помнить правило УЗП: улыбнись, заговори, подними.

1. Попросите человека улыбнуться. Посмотрите, искривился ли при этом его рот.
2. Попросите его заговорить. Например, попросите произнести четко простое предложение «Я узнал, что у меня есть огромная семья». Обратите внимание, может ли он внятно и четко проговаривать слова. 
3. Попросите поднять обе руки. Обратите внимание на то, насколько равномерно поднимаются руки, опустилась ли при этом одна из рук вниз или заняла другое положение.

Если человек не может выполнить одно или более из этих действий, то с ним, вероятно, случился инсульт. Пострадавший нуждается в немедленной помощи. Не пытайтесь решить проблему своими силами!

Запомните, даже если симптомы исчезли за первые несколько минут, возможно, это была транзиторная ишемическая атака. Это опасное состояние и пострадавший нуждается в срочной медицинской помощи.

Алгоритм действий при обнаружении первых признаков инсульта: 

1. Вызовите скорую или попросите кого-то рядом это сделать. 
2. Помогите пострадавшему лечь или занять удобное положение. Подложите под голову подушки или что-то еще.
3. Измерьте давление, запишите точное время появления симптомов.
4. Откройте окно, ослабьте галстук, ремень, расстегните стесняющую одежду.
5. При первых признаках рвоты поверните человека набок парализованной стороной кверху. 
6. Постоянно следите за тем, находится ли пострадавший в сознании и нормально ли дышит. Если пострадавший потерял сознание и не дышит, немедленно приступайте к сердечно-легочной реанимации.
7. До приезда скорой оказывайте психологическую поддержку. Помните, что человек может быть напуган, ему наверняка больно. Не говорите того, в чем не уверены, например: «Все будет хорошо», избегайте банальностей. Лучше скажите, что такое бывает, это состояние временно и медики помогут. Держите человека за руку, которая не парализована, пресекайте попытки разговаривать и не задавайте вопросов, требующих ответа.

Профилактика инсульта

Теперь, когда мы узнали, как распознать признаки инсульта и как действовать при их обнаружении, давайте перейдем к тому, как предотвратить или минимизировать его опасность путем принятия правильных мер и изменения образа жизни. Вот 10 способов, как вы можете защитить себя от инсульта:

🥗 Здоровое питание: убедитесь, что ваш рацион включает много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов. Ограничьте потребление насыщенных жиров, соли и сахара.

🏋️‍♀️ Физическая активность: регулярные упражнения помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов, снижая риск инсульта.

🩺 Контроль артериального давления: регулярно измеряйте давление и следите за его показателями. Высокое давление является одним из основных факторов риска.

🩸 Уровень холестерина: поддерживайте здоровый уровень холестерина в крови через правильное питание и лекарства, если это необходимо.

🚭 Отказ от курения: курение повышает риск инсульта. Остановитесь, если у вас есть эта вредная привычка.

🍷 Умеренное употребление алкоголя: откажитесь от употребления алкоголя или максимально сократите его потребление.

💤 Здоровый сон: соблюдайте режим сна, так как хронический недосып может увеличить риск инсульта.

🧘 Стресс и управление им: практика релаксации и методы управления стрессом могут помочь вам снизить риск инсульта.

💪 Социальная поддержка: поддержка близких и участие в активностях с другими людьми, которые приносят радость, могут снизить стресс и укрепить ваше психическое здоровье.

🩺 Регулярные медицинские осмотры: посещайте врача для контроля здоровья и обсуждения факторов риска. Проходите диспансеризацию.

Помните, что забота о своем здоровье - важный шаг к предотвращению инсульта. Примите это на вооружение и делитесь этой информацией с близкими, чтобы помочь им тоже остаться здоровыми и защищенными от этого серьезного заболевания.

Пройдите наше интерактивное обучение, чтобы закрепить полученные знания!